和もみ®（やわもみ）セラピストの万里です。

今日は、
「どうしたら、身体はほぐれるの？」という、
分かっていそうで分かってない？そんな話をしたいと思います。

どうやってほぐそう？【身体をほぐすには】

ガチガチで、指が入らない。
スジっぽくて、張っている。

硬いけれど、押すと痛がる。
硬いのに、押しても何も感じない。

前よりも、だんだん固くなってきている。

こんなお身体のお客様、いますよね？

こういう身体に触れたとき、
「ん～～、どうやってほぐそう？」と考えますよね。

「もっと強く押したほうがいいかな？」

「硬いところを、もっとしっかり揉んだほうがいいかな？」

「指が入らない、どうしたらもっと深く入るかな？」

「何か、もっと効果的な技があるんじゃないかな？」

そんな風に考えることも多いと思います。

これは、施術者だけではありません。

■強くしたらほぐれてる？

お客様自身も、

「すごく凝っているから、もっと強くないとほぐれない」

「痛いくらいのほうが、ほぐれている感じがする」

と、「ほぐす＝強く揉む」というイメージを持っていることがあります。

一般的に「ほぐす」と聞くと、

硬くなっているところを見つけて、
そこをしっかり押したり揉んだりして、柔らかくする。

そんなことを想像する人が多いんじゃないでしょうか？

でも。

身体の仕組みを考えてみると、
「強くすれば、ほぐれる」ではないのです！

むしろ、

強くしているのに、なかなか変わらない。

柔らかくなったと思ったのに、また硬くなっている。

そんな経験をしたことがあるセラピストさんも、いるんじゃないかな？

では、どうしたら身体はほぐれるのでしょう？

和もみでは、施術をするときにこんなことを大切にしています。

■どうしたらほぐれるの？

『和もみで大切にしている３つのこと』

① 身体が安心する触れ方

ほぐれるために、まず大切なのは、

身体がホッとリラックスして、
余計な力が抜けていくこと。

人も動物なので、他人の手が近づいてくると、
無意識に身構えることがあります。

頭では、
「大丈夫」
「この人に触られるのは嫌じゃない」
そう思っていても、

身体の方は、
「何をされるんだろう？」
「危険じゃない？」
と警戒してしまうことがあります。

こんな風に身体が身構えてしまったら、緩めるのが大変です。

ここが硬いから、ほぐそう！と触れるのではなく、

「この身体が安心できる触れ方になっているかな？」
と考える。

触れる側が「ほぐしてあげよう」と頑張るよりも、
まず身体が「この触れ方なら大丈夫」と感じられること。

そこから、身体の余計な力が少しずつ抜けていく。

私は、ここが「ほぐす」ための大事なスタートだと思っています。

だから和もみでは、
手技のやり方やほぐし方の前に、身体が安心する『触れ方』を大切にしています。

ちなみに、和もみの基礎講座では、
手技の学びは、「安心する手の作り方と触れ方」からスタートします。

② 身体の血流が良くなること

身体が安心している状態のまま、身体の中にあるコリに触れていく。

そして、じんわりと圧を加えて、
その圧をふわっと解放する。

この「圧を加える→解放する」という動きによって、毛細血管の血流が促されます。

ポンプのように、滞っていたものが巡りだし、
溜まっていたものや、むくみなども流れ始める。

この手技を、身体の状態や反応を見ながら繰り返していくことで、
少しずつ身体の中の巡りが変わっていきます。

だから、和もみでは「硬いところをどうやって強く押すか？」ではなく、
身体が安心して受け入れられる圧を加え、そして、きちんと解放する。

この繰り返しを大切にしています。

身体の巡りが変わってくると、
「あ、ここがさっきより楽になった」
「こんなところが張っていたんだ」
と、自分の身体にも少しずつ意識が向くようになります。

そして、
ここから③の「自分の身体に関心が向くこと」につながっていきます。

③ 自分の身体に関心が向くこと

身体が安心して、巡りが良くなってくると、
今度は、自分の身体の状態や変化に気づけるようになってきます。

「ここ、こんなに張っていたんだ」
「今日はいつもより疲れているな」
「さっきと感覚が変わってきた」

そんな風に、自分の身体に目を向けるようになる。

そして、そこから少しずつ、
自分の身体にやさしくなっていく。

セラピストがどんなに良い施術をして、
施術後にすごくいい状態になったとしても、

その人の日々の身体の扱い方が変わらなかったら、
何の意味もないじゃない？

もちろん、施術で楽になってもらいたい。

でも、自分の身体なんだから、自分でも大切にしてほしい。

「疲れたから、誰かにどうにかしてもらおう」
という人任せではなく、

「頑張ってくれている身体を、今日は労わろう」
「いつもありがとう！」

そんな気持ちが生まれてくる。

「少し運動してみようかな」
「今日の食事は、ちょっと手間をかけてみようかな」
「今日は早めに休もうかな」

そうやって、自分の身体への関心が、
少しずつ日々の行動にもつながっていく。

そこまで導いていくことも、
セラピストの大事な役割だと、和もみでは考えています。

■施術だけでほぐれるのではない

施術を受けて、その場だけ楽になる。

それだけではなく、
自分の身体を自分で気にかけられるようになる。

自分の身体にやさしくなれると、
きっと、まわりの人やものにも、少しやさしくなれる。

だから和もみでは、
「身体をほぐして終わり」ではなく、
もっと自分の身体と仲良くなること。

和もみを受けると…

「痛くないので、身体の力が自然と抜けていった」

「もみ返しもなく、楽な状態が長持ちする」

「施術後から３日かけて、どんどん調子が良くなっている」

「だんだん、凝りにくい身体になっていく」

「自分の身体が愛おしく思えた」

こんな声をいただくことがあります。

なぜ、こんな変化が起こるのでしょうか？

それは、和もみでは、
「どう押したらほぐせるか？」ではなく、

この３つを大切にしているからです。

① 身体が安心する触れ方
② 身体の血流が良くなること
③ 自分の身体に関心が向くこと

身体が安心すると、余計な力が抜けていく。
身体の中の巡りが良くなると、少しずつ身体が変わっていく。

そして、自分の身体に関心が向くと、
施術を受けている時間だけではなく、
日々の身体との付き合い方も変わっていく。

だから、和もみだと、
他の施術では起こらないような変化が、起こるのです！

ガチガチで指が入らない身体。
押すと痛がる身体。

押しても何も感じない身体。
だんだん硬くなっている身体。

そんな身体に触れたとき、
あなたは、どうほぐしますか？