こんにちは、マッサージ好きのマサです。
最近、二度目の五十肩を患い、身体の使い方を勉強してないと反省しています。次こそは身体の使い方をちゃんと学ぼうと本を探しています！

さて、今日は「マッサージは何分がいい？」について。

あまりマッサージを受けたことないので何分がいいか？分からない…何分くらいがいいとかあるのかな？

このような悩みをお持ちの方へ。

マッサージは何分がいい？初めてうける人へのおすすめ♪

この記事を書いている私は、マッサージ好きで今までに1,000回以上マッサージを受けてきました。
現在でも、仕事（マッサージのモデル）も含め、週2回以上はマッサージをうけています。

このような経験を基に、マッサージは何分がいい？について書きます。

■最初のマッサージは何分がいい？

結論から先に書くと、日本で受ける場合は６０分を受けることをおすすめします。

なぜかというと、日本のマッサージや揉みほぐしのお店のマッサージが６０分を基準に構成されているのが多いから。

もちろん、３０分とか１２０分とかもマッサージの構成内容が変わってるので、それなりに楽しめます。でも、６０分を基準に短くしたり長くすると、それぞれの特徴が分かりやすいのでおすすめです。

ですので、マッサージで何分がいい？か悩んだときは、まずは６０分をおすすめします。

■マッサージの種類によっても何分がいいか？は変わる

前段でマッサージは６０分から受けた方がいいと書きましたが、あくまでも日本を発祥としたマッサージを受ける場合です。
マッサージにはオイルマッサージ、タイ古式マッサージ、ロミロミマッサージなど様々な種類があり、それぞれによって基準時間は変わっています。
あくまでも私からみた基準時間ですが、

オイルマッサージやロミロミマッサージは９０分、タイ古式マッサージは１２０分と少し変わってきます。

ただし、日本で受ける場合は６０分メニューが売れやすいので、長い時間のものを省略してコースを作ることが多いですね。

自分はタイ古式マッサージが好きなので、１２０分で受けることが多いのですが、たまーに６０分を受けることもあり、ここが省略されてるなってのが分かって面白いです。

ですので、いろんなマッサージを受けるときには、お店の人に「何分がおすすめですか？」と聞いてみるのが良いですね。

■マッサージは少し物足りないくらいがいい

ここまで、マッサージは何分がいい？については、マッサージ初心者にはマッサージの種類によって変わると書いてきました。

ただマッサージを選ぶときに最も大切なのが、欲張らないことです。

いろんな動画でも実証されてますが、マッサージってたくさん受けたからって身体が楽になったり、症状がなくなるなんてありません。

時々、症状がなくなるというキャッチを出してるマッサージ店をみますが、自分ならそこへは受けにいきません。

だって、外部の力で症状がなくなるって、、考えただけでも怖くなりませんか？
そういうところに限って、何分がいい？と聞くと長い時間を提案されたりします。

目先のことだけで、長期的なものを考えていない、、そんなマッサージ師を多く見てきました。

ここでは長くなるので簡単に書きますが、
マッサージで短期的に症状がなくなっても、すぐに元通りに戻ってしまいます。
マッサージを受けた直後に楽になることはたくさんありました、、が次の日もしくは近いうちに元通りになるんですよね。

なので、マッサージで治してもらおうという考えはやめた方がいいと思う（あくまでも私見ですが）。

マッサージは自分の身体が自分の力で良くなるサポートをしてくれる♪そんな程度に考えるといいかな。そう自分は思っています。

ですので、マッサージは好きで1000回以上受けてきた結論として、マッサージは何分がいいか？と聞かれれば、

少し物足りないくらいが丁度良いです。

と答えます。

ちなみに、自分の場合は９０分ですね。正確に書くと、うつ伏せが４０分以内の９０分マッサージです。

うとうとしながらの９０分マッサージって至福の時間です。

結論、あまりマッサージを受けたことがない人「何分がいい？」と聞かれれば６０分をおすすめ。
何回かマッサージを受けたことがある人に「何分がいい？」と聞かれれば９０分がおすすめと答えます。

マッサージは何分がいい？と悩んでる人の参考になれば幸いです。

すばらいいマッサージライフを♪