職場でも簡単にできるセルフマッサージについて紹介します。
肩こりやむくみでお悩みの方はぜひお試しください！

＜目次＞
0:00 テーマ紹介
0:23 肩・首のストレッチ
2:08 肩のマッサージ
4:31 首のマッサージ
6:02 腰痛のセルフケア
10:01 足のむくみのセルフケア

１、２分でリフレッシュできるマッサージです♪